Είναι δυνατόν να κάνετε τζόκινγκ με κιρσούς των ποδιών;

είναι δυνατόν να κάνετε τζόκινγκ με κιρσούς

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη απάντηση σε αυτήν την ερώτηση. Όλα εξαρτώνται από τη σοβαρότητα των κιρσών, τη γενική υγεία, τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος, τις ταυτόχρονες ασθένειες, την ηλικία.

Κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, όπως και με οποιαδήποτε κίνηση, οι μύες των ποδιών συστέλλονται, ο οποίος προωθεί ενεργά το αίμα προς τα πάνω. Έτσι, θεωρητικά, οι κιρσώδεις φλέβες στα πόδια και τα πόδια είναι αρκετά συμβατές. Αλλά αυτό δεν είναι αξίωμα. Για παράδειγμα, οι απλές μορφές κιρσών αποτελούν ένδειξη για τρέξιμο, περίπλοκες - αντίθετα. Με άλλα λόγια, ο γιατρός συνιστά να τρέξετε και πρέπει να τρέξετε σύμφωνα με τους κανόνες.

Τι προκαλεί κιρσούς

Οι κιρσοί είναι συνέπεια ακατάλληλου τρόπου ζωής. Το τρέξιμο είναι μία από τις επιλογές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η αιτία των κιρσών είναι πάντα ένα υπερβολικό φορτίο στις φλέβες των κάτω άκρων, όταν, για έναν ή τον άλλο λόγο, υπάρχει εμπόδιο στην κανονική ροή του αίματος μέσω των βαθιών φλεβών των ποδιών, η αναδιανομή μέρους του αίματος στα επιφανειακά αγγεία που δεν έχουν σχεδιαστεί για τέτοιο φορτίο.

Τι τρέξιμο είναι χρήσιμο για κιρσούς

Η κίνηση τονώνει τις φλέβες. Η εναλλαγή στατικής και δυναμικής είναι απαραίτητη. Με τις κιρσούς των κάτω άκρων, εμφανίζεται μια εύκολη πορεία, η οποία ισοδυναμεί με διάλειμμα δέκα λεπτών μετά από δύο ώρες καθιστικής εργασίας. Ταυτόχρονα, σημάδια παθολογίας, όπου το τρέξιμο είναι ευεργετικό, είναι τα εξής: ζαχαροπλαστική - μέτρια, εξαφανίζεται μετά από ανάπαυσηένα αγγειακό πλέγμα εμφανίζεται στο κάτω πόδι. δεν υπάρχουν συγκροτήματα ή χωριστοί μεγάλοι κόμβοι. το δέρμα δεν αλλάζει, δεν βρέχεται, δεν έχει χάσει την ακεραιότητά του. ελαφρύς πόνος μετά την άσκηση. Το τρέξιμο ενδείκνυται επίσης σε μετεγχειρητική υποτροπή, εάν η επαναλαμβανόμενη επέκταση των φλεβών είναι ασήμαντη.

Πώς να τρέξετε με κιρσούς

Σε περίπτωση κιρσών, έτσι ώστε το τρέξιμο να είναι ωφέλιμο μόνο, πρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες:

τι είδους τρέξιμο μπορείτε να κάνετε με κιρσούς
  • προστατεύστε τα πόδια σας με συμπίεση ενώ τρέχετε;
  • φορέστε ελαφριά, άνετα αθλητικά παπούτσια.
  • τρέχετε κατά μήκος ειδικών διαδρομών, περιορισμένου χρόνου.
  • ρυθμός λειτουργίας - μέσος όρος;
  • απόσταση - όχι περισσότερο από 3 χλμ.
  • πίνετε νερό κατά την οδήγηση.
  • μετά το τρέξιμο - ξεκουραστείτε με τα πόδια υψωμένα πάνω από το επίπεδο του κεφαλιού, εφαρμόζοντας ένα ειδικό τζελ.

Εάν το τρέξιμο αντενδείκνυται, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με δόση περπατήματος ή κολύμβησης.

Όταν δεν μπορείτε να τρέξετε με κιρσούς

Το τρέξιμο με κιρσούς στα πόδια αντενδείκνυται, με επιπλέον κιλά, έντονα σημάδια κιρσών ή ζυμαρικών ποδιών, συνακόλουθες καρδιαγγειακές παθήσεις, σοβαρό πόνο, εάν δεν έχουν περάσει έξι μήνες από την ημέρα της φλεβεκτομής.

Το τρέξιμο μετά από πνευμονική εμβολή είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο: υπάρχει κίνδυνος θραύσης θρόμβου λόγω δόνησης κατά τη διάρκεια της κίνησης. Το εάν είναι δυνατόν να κάνετε τζόκινγκ με κιρσούς αποφασίζεται από τον γιατρό. Μην ξεχνάτε: τι είναι φάρμακο για μερικούς, με φανατική, απρόσεκτη στάση, βλάπτει άλλους. Τρέξτε άνετα, αναζητήστε αρμονία, διασκεδάστε.